热气透过靴底传上来，

        脚底一紧、整个人就僵了一下。

        核心很冷静地给出简报：

        【错误原因】：

        ?注意力过度集中在下一步，而不是现在这一步

        【修正建议】：

        ?把视角分成「脚下一格＋前方两格」

        我调整了一下——

        在每次踏出去前，

        让自己先短暂「看清楚脚下这格」，

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