接下来是练习二：摆动臂屈伸。

        李老师跳上了双杠，在练习一的基础上，稍作补充。

        下一秒，李老师身体迅速荡了起来，晃出了整整270°的转体，如同仓鼠球一般在双杠上猛烈转动了起来。

        宓茶瞪大了眼睛，她一点都不觉得这是在练习一的基础上稍作补充！

        一共四个动作，两座双杠。李老师演示完毕之后，对着最前方的两个法科生扬了扬下巴，每个动作十次后换人，进行四组。

        说完，她便离开了双杠，走向了后方列队的攻科生们。

        攻科生进行单杠练习。

        单杠同样是两座，李老师开口点名道，童泠泠、柳凌荫、秦臻，你们三个上左边，进行宽距引体向上、击掌引体向上、杠上卷腹和卷身上杠，每组三十个，一共三组。

        沈芙嘉、徐芷凝、慕一颜、付芝忆，你们四个上右边，基础引体向上、抬膝、卷腹向上、卷身上杠。和她们一样，每组三十个，做完一个动作换人，一共三组。

        李老师拿出了计时器，九点三十之前全部结束，现在开始！

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